女孩刚开始去健身房怎么锻炼

1、只采用跑步机的话，效果比较慢，需要增加无氧运动，女生本身就不容易练出肌肉，加上有氧运动就更不用担心这些问题。

3、做无氧徙手运动，或者器械运动，坚持二十到四十分钟。

5、不论你采用健身操或者跑步机，都要保证不低于四十分钟，不然就达不到消耗脂肪的效果。同时要加强腹肌锻炼。