怎样改善睡眠的一些好办法
1、首先,让自己全身放松,从下到上
2、接着,想一些让自己快乐一点的事
3、最后慢慢就睡着了
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1、首先,让自己全身放松,从下到上
2、接着,想一些让自己快乐一点的事
3、最后慢慢就睡着了