怎么预防暖冬季身体干燥上火

1、首先，内因决定外因。我们先改善身体内部的因素，让身体自我调节。最好的方法就是运动同时补充水分。

3、第三，少穿衣物少吃饭。俗话说，要想健康，三分饥和寒。现在社会的超快节奏使人们的运动量大大减少，身体新安瓦此秽陈代谢随之缓慢。总是一日三餐吃的很饱，穿的很暖，就会给身体带来负担。长此以往，就会积累上火，在这样的冬季天气中，病症就会引发出来。

5、第五，加湿器或者拖地保湿。现在很多家庭都使用加湿器来让居室内的空气柔和一些，但偶尔是可以的，长期使用加湿器也会产生一些潜在的不利因素。所以，还是老方法，拖布拖地，一天3次，如果时间允许，可以多来几次。这样即可以增加空气湿度，有劳动锻炼身体，一举两得。