怎么减去腹部脂肪

1、走路减肥法。我们在平时的时候，都要走路。如果你肚子上有肉的话，那么就记得用下面的方法。在走路的时候，收腹，记得，要用最大的力气把腹部收起来，然后再用平时的方式和频率走路就行了，这样，会让肚子上的肉有紧迫感，从而达到紧致腹部皮肤，达到减肥的目的。

3、还有一种就是，平时没有事的时候，例如在看电影，看电视或者是听歌的时候，可以用右手抚摸肚皮或者是轻柔按摩的方式来对腹部进行脂肪的燃烧。这个，就是以肚脐眼为中心，然后右手以上为中心在肚皮上顺时针，记得，必须是顺时针打圈，这样，一直坚持到睡觉为止。

5、还有一种也是常用到的，那就是紧捏法。这种紧捏法，你得受得了疼痛。那就是把两手从后腰的地方一直用力搓到肚脐这里，记得，必须用大力的，然后把肥肉挤到肚脐这里后，然后两只手再大力的抓捏它，用力地捏和抓，这样，重复来回半个小时，腹部有酸疼感，坚持半个月一个月的就会起到非常好的效果。

7、腰部进行有效的运动也是必须的，我建议大家用的运动其实没有那么复杂，就只是简单地踢毽子半个小时，然后再转呼啦圈半个小时，运动完后，再配以一大杯的淡盐水，然后冲澡睡觉，效果非常好。如果有可能的话，我建议大家上面的两种运动可以忽略，在家可以跳四十分钟的有效健身操。

9、扭腰法。如果你觉得你坐在那里，收紧腹部很不舒服的话，那么我建议你坐在凳子上的时候，可以选择扭来扭去的方式，这种方式不是说你的整个身子都在扭，而是你的腰光扭来扭去，尽量保持其他部位的静止，这样，对于燃烧腰上的肉是有帮助的。