如何利用奇异的健身方式来瘦身

1、 爬着走：孕妇的好帮手　　长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。　　提醒：　　1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。　　2.可以给你的膝盖戴上护膝。　　3.爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。

2、 倒立　　这是一种逆反姿势。倒立时可对各种病痛直到预防作用，并且改氚孱节徘善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。　　提醒：　　1.开始时可以请人协助。　　2.实在难以完成不要勉强。　　3.注意手部不要受伤。　　4.心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。　　5.由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

3、 沙上跑：愈跑愈白皙　　当脚踏在粒粒细沙沙上慢跑时，能感受到足底被刺激，这例是肾上腺组织被刺激了，促进激素分泌　　提醒：　　除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。

4、 倒吊：放松关节　　跟倒立差不多，不过还是有不同点，倒吊需要用双脚勾住某些能固定住的物体，离开地面，这能够治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。　　提醒：　　1.时间不适宜过长。　　2.心脑血管疾病患者，不宜进行此项锻炼。　　3.青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。