腰围又变大了衣服全都穿不下了怎么办

1、双腿快速抬动，高抬腿，走起【每环45秒，休息30秒】

3、求求不要放弃，看来越来越难的，坚持。抬动你的大腿练习腿部肌肉，其他我就不多说了，大家照着图上面的去做就行了【每环45秒，休息30秒】

5、趴着蛙跳，腿部快速收缩。【每环45秒，休息30秒】

7、蹲着身子做运动的节奏，双手叉腰，双脚弓站，不懂交替快速移动。【每环45秒，休息30秒】