秋分时节养生推荐

秋分的意思，就是秋天的一半，也为当秋之半，所以，叫秋分。那么，秋分的时候，要如何正确养生呢，要知道，这个也就意味着要进入冬天了。

阴阳平衡

1、秋分时节，就要注意阴阳平衡，因为秋分本身就是夏天的结束，秋天的到来。所以，人的身体也需要阴阳平衡，从而多要注意，因阳滋阴。

收敛神气

1、秋季属于收敛季节，不属于发散季节，所以，秋天更多适合是心宽体胖，神志安宁，只有这样，才能对抗秋之燥，而保持乐观心态。

饮食宜忌

1、在秋分上，要注意饮食的推荐和忌讳。在这里，要多吃平淡之物，偏于温和，而不能吃辛辣食淦甓特猩物，以增加秋燥的现象的出现。例如，多吃地瓜，小米粥。而少吃辣椒，洋葱，大蒜等。

秋雨天凉

1、秋分后，虽然下雨的次数少了，可是，秋分后如果下雨，就是越下越冷，这个时候，大家如果有天气变化的时候，就需要带厚衣服，以确保不会着凉而感冒。

预防寒病

1、秋天是一些寒病的高发季节，例如，秋分后，天气凉了，老寒腿，还有，就是胃寒的人的毛病，就会出现了。因为大家还想着天气不会太凉，就不去顾及自己的这些病，从而引发了旧病的复发。

运动宜静

1、秋分的运动多是宜静，也就是不剧烈的运动好，例如，可以选择打太极拳，或者是可以做气功练习等，只有这样的运动，才不会至于让你流大汗，而破秋之肺气。

洗冷水澡

1、这个时候，是适合洗冷水澡来对抗一些疾病的。尤其是年轻人，因为天气还没有凉到你受不了冷水，而此时用冷水洗澡，反而可以增强你个人的免疫力，提升个人的抗病能力的。