怎么样预防肥胖

怎样来预防肥胖呢？下面来看看。

2、但是只要有好的生活习惯，微胖一点也是很健康的，有肉的女生往往更性感。但是过于肥胖就不是什么好事了，适用于男女。说明体内脂肪含量过高，一些和肥胖相关的疾病也随之而来。

2、控制甜食，油炸类食品的摄入。甜食包括巧克力，蛋糕，冰淇淋等等，里面含有大量糖分和脂肪，而油炸类食品比如炸鸡腿，炸串等虽然很香，但里面含有很多油，不利于消化吸收。大量食用引起肥胖。

生活习惯上

1、工作或娱乐一段时间后应该起身活动一下，哪怕是小幅度，短时间的运动也会加强身体循环。有空闲时间就经常动一动，防止脂肪堆积，利于健康。这点对于久坐不动的上班族尤为重要。

3、增强运动。游泳，篮球都是很不错的选择，不过最重要的是自己喜欢，感兴趣的才不会觉得累。每天至少有一个小时的运动时间，可以消耗很多脂肪。