孕妇呕吐期吃什么好

1、为了缓解孕吐症状，可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增瑕铆幌约加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。

2、根据孕妇的喜好进食，按需进食，不必拘泥于一日三餐，可调整为少食多餐。充分休息，调整情楗随葛菇绪，压力过大，过度关注妊娠，可能会加剧晨吐症状。适度锻炼，做一些诸如散步、骑车之类不太剧烈的运动，醑穿哩侬对缓解妊娠反应有一定帮助。另外穿着也应尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。可以适度补充维生素Ｂ６，对减轻孕吐有好处。

3、鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。具体方法是：取新鲜鲤鱼1尾，重量在500克以上，除去鳞、鳃、肠，置于盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用，但需注意禁用一切油、盐调料，否则难以奏效。