中学生怎样快速瘦腿

1、摆臂高抬腿，将手握拳放在身体两侧，在将我们大腿抬到与髋部同宽的位置，加入摆臂动作。

3、前踢交替跳，双手握拳放在身体两侧，轻松地进行两腿交替前踢。

5、小腿拉伸，找到一堵墙，手肘、小臂贴在墙上，将左腿放在身体中立位，右腿向后弓箭步迈出，手肘与肩齐，瘾廛装钒左右脚互换。