运动中注意的事项有哪些

2025-05-24 23:30:29

1、首先要注意的是运动之前必须要做好预备运动。在运动之前,可以先活动膝关节或者手肘的各个部位,这样在运动的时候可以减少不必要的损伤。

运动中注意的事项有哪些

3、其次就是不要在睡觉前做高强度的运动。高强度的运功会导致人很兴奋,晚上睡觉就会睡不着,所以做适量的运动就可以了。

运动中注意的事项有哪些

5、然后就是做下蹲动作的时候,膝关节不能超过脚尖,不然膝盖就会受到损伤的,所以在做基础运动的时候也要注意。

运动中注意的事项有哪些
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