怎样增强自己的免疫力

1、借助睡眠睡眠与人体的免疫力密切相关。一个人每天至少要保证自己有7到8小时的睡眠时间，让机体得到充分的休息。机体在疲劳、睡眠不足的情况下，免疫力是大打折扣的。

3、均衡膳食，补充维生素和矿物质要增强机体的免疫力，还需注意均衡膳食，不要偏食或是节食，要补充适当的维生素和矿物质，身体抵抗细菌、病毒的入侵，都与维生素和矿物质有关。

5、戒烟限酒吸烟有害健康，这是人人都知道的道理，尤其是对呼吸道的损伤。过量饮酒会给血液与心脏等器官造成极大的破换，尤其是肝脏。