上班族长时间面对电脑怎样保护眼睛

1、做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。

2、菊花具有清肝明目的作用，常喝菊花茶排毒降火，上班族可以在办公室放上一罐干菊花，每天泡上一杯，有助于保护视力。

3、菊花的最佳搭档莫过于枸杞了，要想达到更好的清肝明目的效果，在菊花茶里放一些枸杞吧，枸杞味道清甜，可食用，喝到嘴里可以试着嚼一嚼，相信你会喜欢。

4、那么白开水对于保护眼睛有没有作用呢？答案是有的，倒上一杯白开水，等温度稍微降下来，可以利用杯子里的蒸气给眼睛做一个桑拿浴。这样做的目的同样是促进眼睛的血液循环，并达到滋润眼睛的目的。

5、长期对着电脑容易上火，眼睛干涩也是因为上火，那么，我们也可以多喝蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素等营养物质，多喝蜂蜜有益身体健康。

6、眨眼是人们的正常行为，在一般情况下，人们都会很自然的通过眨眼来保护视力，但是工作中的人士通常会由于注意力高度集中在显示频上，因而忘记眨眼，眨眼次数明显少于其它环境中的次数。因而，在电脑面前工作的人士应该经常有意识的眨眼。