新手如何优雅的联系瑜伽

1、在准备阶段，初学者要准备的东西大概只有几样：瑜伽服，运动内衣，防滑袜。其中运动内衣是尤其重要的一件东西。运动内衣相对普通内衣可以在运动期间很好的保护你的胸部。防滑袜则适合天冷的时候。穿普通的袜子很容易在运动过程中滑出来。

3、报好瑜伽班以后开始正式进入学习阶段。在这期间，建议大家把手机关机或者静音，并全身心的投入其中。

5、新手练习瑜伽时常常遇到一个问题。当遇到做不到的动作时往往内心很低落。我想说的是，人人都不会是一次到位，做不到某个动作时不应该勉强自己。不执著，正是一种修练之道。

7、一个好的老师体现在能有足够的耐心，且对你的身体状况有所了解，常和你沟通了解你每次练习心境发生的变化。还是那句话，瑜伽更在意的，还是内心的感受。瑜伽与佛教的渊源及其深，练习瑜伽时内心的平静和毫无杂念，以及怀有感恩之心才是它真正的目的所在。