养护肠胃的小常识

1、小胃病不能拖，肠胃疾病要及时就医不能拖成慢性疾病。肠胃病慢性的多所谓初觉得没什么，到后来也难得好。所以不要将就，如果真有不适还是得当回事。下面再开始我们的养护之道

2、我们都知道早上晚上喝水有益肠道，其实如果喝一杯很淡很淡的盐水对肠道健康更有益。可以帮助我们更好的清理肠道。

3、我们习惯是用胸腔呼吸的，其实腹部呼吸可以锻炼我们的肠道，促进肠道蠕动促进消化的作用。如果我们比较舒服的坐着或者躺着不妨用腹式呼吸放松一下自己

4、如果胃胀可以吃一些促进消化的东西，山楂是我们常见的促进消化的食物，还有一些粗粮膳食纤维食物。药品的话健胃消食片也是可以备上一点的，尤其是逢年过节吃的比较油腻的时候。

5、肠蹭汗芗槛胃里有很多的菌落其中一些和人类共生的成为益生菌。帮助人类消化吸收，平时如果要补充一些益生菌可以喝些益生菌饮料。这个不用经常喝偶尔补充一次就行，而且这种益生菌饮料从营养姹州比蹼角度上说并不多，只是补充些益生菌很不错。

6、心情对于消化的影响也是非常明显的，所以有心情好胃口就好的说法。所以保持心情愉悦可以减少肠胃压力。

7、最后一点就是膳食均衡，这样可以让自己的肠胃功能更加稳定。同时每餐按时吃饭让肠胃蠕动规律才能更健康。BY：大龙猫