最适合我们养成的好习惯有什么

我们常常听到：要想养成一个习惯，至少要21天来重复这件事情。平均一个习惯的养成大约需要30天的时间。那么最适合我们养成的好习惯有哪些呢？

2、如何让大脑保持清醒与健康？所谓的多用脑，并不是让你看电视剧、看娱乐节目，相信这并不叫“用脑”，我们享受的更多是视觉与听觉盛宴，我们的脑子反而没有在用。

每天读一点点书，书不能放下

1、以前总说不认识字就是文盲。那么现在来看，不读书的人和不识字的人没什么差别。每天花上半个一个小时用来读书，这不是一件很好的事情吗？

3、真正的书籍，是作者的心血结晶，包掺滦贾溺含着作者的思想以及相当大的研究，是精华，是结晶，是心血。而现在许多书，我们看着虽爽，但是，这里面都是为了市场，为了符合我们的价值观，里面没有营养，没有什么内容，这些书，不读也罢。

2、这就是写东西的重要性，它能使我们一些灵感不至于悄悄溜走。当然，灵感这些东西都是可遇不可求。写东西的重要性体现在另一个方面。

每天坚持照顾身体

1、身体是革命的本钱，一直特别赞同这句话。无论我们要做什么，身体都离不开。一个好的身体能给我们很大的帮助。每天坚持照顾好自己的身体，不是让你一直运动，是让你健康合理的饮食以及适当健康的运动。

3、生命在于运动。运动好了，我们的身体也就好了。当然，这里还离不开纪康合理的饮食。如果我们天天吃垃圾食品，怎能有一个好身体呢？多吃营养的食品，多吃健康的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，这样我们的身体才会更好！