独家原创：我是如何减去腰部（腹部）赘肉的

1、既然决定减肥，第一步当然是上网查找各种抻吗笙匈减肥方法。什么瑜伽、食疗等等，靠谱的不靠谱的看了足足几个小时，最后哥们决定运动减肥。从我住的地方到公司坐公交车大概要半个小时，决定减肥开始，我就打算跑步上班。为此特意做了准备，一圈下来，发现跑步大概也要半个小时，和公交车时间相当。注意，哥们不是飞人，实在是城市堵车，公交车速度太慢，简直是龟爬。原本以为跑步应该有效果，可惜坚持了两天，哥们无奈放弃跑步上班原因很简单，跑完步出汗太多，哥们每次跑到公司，一身臭汗味，实在有损形象。无奈之下，每天只好再提前半个小时起床，然后下楼跑一圈，跑完洗个澡，优哉游哉坐公交车上班。刚开始跑步的时候的确很难受，累得跟死狗一样，上班没有半点精神。

3、因为身体活动量逐渐增大，哥们也多了一点爱好，那就是每天不活动难受。于是，我就买了个沙袋，掉在房内每天起床或者下班归来都打上一通。比如一组出拳五十次，或者一百次……这样胸肌也逐渐开始发达起来。

5、当然，时不时的躺在床上做仰卧起坐也是免不了的。这点刚开始也很困难，因为我的赘肉全部在腹部，因此做起来很累。气喘吁吁，不过咬牙坚持下来，还是取得了很好的效果。现在一次大概能做七十个仰卧起坐。