怎样才能保护眼睛

1、防止眼睛近视饮食方面：均衡饮食，不挑食。1、多多补充维生素A（动物肝脏、胡萝卜菠菜等）和维生素C（新鲜水果蔬菜，青椒黄瓜等）。2、多喝水，喝菊花茶对眼睛也是有好处的，能适当缓解眼睛干涩，疲劳的症状。

2、防止眼薜殷衙疝睛近视生活作息：早起早睡，规律作息。1、看书写字日常工作，根据桌椅高度，调整与书本之间的距离，可以按照一拳、一尺、一寸的要求进行适当调整。2、连续固嗟喹账工作学业1小时左右，需要休息10分钟左右，避免眼睛过度疲劳，起来走走，向远方眺望，或者闭眼休息一下。3、若发现自己近视，可以去正规门店配置一副眼镜，防止度数加深。4、假期多出去走走，接触下大自然，和朋友去户外运动。

3、防止眼睛受到伤害由于不同的职业工作性质，需要穿戴护目镜来避免眼睛受到伤害，以此保护眼睛。护目镜是属于专业防护，不同的职业，会有不同的功能。如电焊工的护目镜可阻隔碳渣防止强光闪到眼睛，医用防护目镜可防飞沫粉尘，日常骑行中的护目镜可以防水防风沙等。