如何理解大学生余暇健身行为?应该怎样帮助他们?

1、值得提倡的行为。大学生余暇健身行为，其实是值得提倡的行为，现在的生活条件好了，但是人们的身体素质却下降了很多，特别是青年一代，不健康的生活方式，直接让很多人的身体都成了亚健康状态，所以大学生们愿意利用余暇时间去健身，这也是好事。是值得提倡的行为。

2、很健康的生活方式。大学生余暇健身行为，是一种很健康的生活方式。大学生主要任务是学习，但是也得要注意自身的体魄和健康，仅有知识，没得健康，那也是一句空话，没得什么实际意义，因为有句俗语叫身体是革命的本钱，你连本钱都没有了，也很难发展得好，因为你没有了健康，也就失去了奋斗的重要资本。你的人生会因为健康问题而分心，不能做到全心全意。

3、有利于身心发展。大学生余暇健身行为，其实有利于大学生的身心发展。在余暇时候去运动，既可以强健体魄，也可以让心里的负面情绪得到释放，爱运动的人，一般心里都比较健康，因为运动其实也是一种释放，也可以转移注意。所以大学生利用余暇时间去锻炼，是对大学生的发展有利的，可以推崇。

1、提出合理的建议。要帮助大学生健身，可以给他们提出一些合理的建议。大学生，刚踏入小社会不久，心智也不是很成熟，而且没有了父母的约束，很容易为了达到目的，而去走一些冤枉路。比如为了去健身，可能会花费不菲去健身房，大学生的经济能力很有限，去健身房会花费不少，会增加家庭的经济负担。所以家长或老师，要给大学生健身行为提出合理的建议，选择自己合适的方式，没得必要去花费高价。

2、做好监督工作。要帮助大学生健身，可以做好监督工作。大学生们，刚从十年的寒窗中出来，一下子放飞了自我，很难管好自己。所以作为家长和老师，要想帮助大学生健身，建议一定要做好监督工作，当他们坚持不下来的时候，打打气，当他们想放弃的时候，多鼓励。帮助他们坚持下来，达成目标就好。

3、选择合适的方式。要帮助大学生健身，可以帮他们选择合适的方式。大学生利用余暇时间健身的方式有很多，比如跑步、骑车、打球、游泳等，这些运动花费不会太高，而且也属于有氧运动，既不需要消费太多，也可以达到强身健体的作用，何乐而不为呢。