老年牛皮癣锻炼身体的注意事项

随着气温的逐步回升,越来越多的老年牛皮癣患者开始进行身体锻炼了。老年牛皮癣锻炼身体的注意事项?提醒患者,锻炼虽然能提高人体免疫力,愉悦身心,但是也要注意做好锻炼中注意事项。

老年牛皮癣锻炼不宜骤然进行,

锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。雾天不宜进行锻炼:雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质;老年牛皮癣锻炼时不宜用嘴呼吸,锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

老年牛皮癣锻炼不宜空腹,

清晨除了血糖偏低外,人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死;老年牛皮癣锻炼不宜早起,清晨空气并不新鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡起舞的观念应予更新。

老年牛皮癣锻炼时要适时保暖,

开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣。早晚的温差比较大,患者还是应该注意适当的添加衣物,避免感冒。结束时应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。