如何降低慢性疾病风险

1、控制体重需要注意什么每餐食物中必须包括三个类别：粮食、蔬菜、蛋白质食物（鱼肉、蛋和豆制品）。其中鱼肉类食物和蔬菜的比例是1：3，主食和蔬菜的比例是1：2。

4、哪些食物会让人发胖呢？曲奇、酥点、派、蛋糕、分层面包、油酥饼；还有薯片、膨化食品、油炸食品等。这些食品能不吃就不吃。

7、那为何有些人吃啥都不胖呢？因为每个人的基因不一样。好比别人吃什么就能减肥你去吃就不一定，因为每个人肥胖的原因不同，减肥应因人而异。

8、10坎怙醣秸年间肥胖人数剧增中国疾病预防控制中心营养与健康最新大数据报告表明，2002年～2012年的10年间，国人非正常体重者数量迅速上升，几乎占全国总人口的一半。18岁及以上芤晟踔肿成年人中，超重肥胖比例为42%，过了45岁，女性体重增加更明显，增速超过了男性，这一状况在贫困地区表现得更明显。