产后减肥方法。

1、我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养夠又不会胖

2、生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去

3、坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗

4、晚上八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃 在小S的减肥食谱中，提到“主要是喝汤，营养够又不会胖”。39减肥小编提醒，喝汤应该以仄呜苻扩蔬菜汤、粗粮汤(粥)为主，少喝骨汤。 　　骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。白骨汤最常见的就是猪骨汤，呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓说明脂肪越多。 　　反之，蔬菜汤(如：小白菜汤)和粗粮汤(如：红豆薏米粥)脂肪含量少，维生素含量较高，与骨汤相比，更有利于减肥。 　小S分享坐月子经验：拉筋可以缓解腰酸　　除了分享产后减肥的方法，作为有三位宝贝女儿的妈妈，小S也将自己做妈妈的经验分享给众多关心她的网友。 　　小S最近还在微博上发了一张正在拉筋的照片，并讲到坐月子怎样缓解腰酸。 　　“以前的观念是要产妇多躺，但常常越躺腰越酸，于是你开始怀疑是不是少吃了什么补品，或应该再躺更久?其实是因為躺太久不动肌肉都硬掉了！生完第10~15天左右，要开始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之后你會發現，腰酸有很大的改善！我本身的经验，跟大家分享

5、小s减肥之后。