如何保养皮肤让皮肤变的更好

1、管理和保养皮肤，我们首先要知道一点，并不是你用多好的护肤品就一定有效果，护肤品只能作为辅助皮肤修复和减缓皮肤老化的外用品，但其实你只要做到以下几点就可以从根源改善皮肤的状态。

3、从皮薹匆热控制嘴巴开始，如果你的皮肤容易长痘容易出油，就看看是不是自己比较喜欢吃甜食吃麻辣吃油腻重口的食物，有的话就需要控制自己尽量少吃这类食物，在唁昼囫缍这并不是建议你不吃而是不要以这类食物为主。原因：1、长期食用过量甜食有可能会导皮肤变暗和加速衰老。2、麻辣的食物有可能导致内分泌过于旺盛甚至混乱，但也分区域如果你所生活的地方都有吃辣的习惯那可以放心吃，不用担心只要不过量影响不大。如果你所生活的地方水土湿热如老广地区那就应该避免吃麻辣的食物。3、而长期食用油腻重口的食物，会导致皮肤分泌油脂过于旺盛，并有可能导致肥胖而影响内分泌混乱。建议：如果真的爱吃如上食物可以少量摄入，建议健康均衡的饮食方式多选择高蛋白食物和多品种蔬菜。

5、规律的作息是最好的皮肤保养品，一天的熬夜可以说是多少护肤品都补救不回来的。 睡觉是身体排毒的最佳时间段，而规律的作息可以高效的排出身体的废弃物，使皮肤保持最佳的状态，这里所说规律的作息，是指自己养成固定的作息时间，不管你是晚上9点还是晚上11点都可以，但只要到规定时间点就要做好作息准备，这样身体的新陈代谢才会比较稳健运行。 但必须在12点前入睡，原因很简单身体机能是在无光源的情况下才会比较容易进入深度睡眠，保证7-8小时的睡眠时间即可。

7、上面所说的虽然都看似很简单，但确实是改善肤质最有效果的方式，效果短期不会太明显但重在持之以恒，想看到明显的效果你可以现在给自己拍一张清晰的大头照，坚持一年后在拍一张你会发现变化很明显，千万记住护肤品再好也是辅助的作用，想改善肤质必须从最基础也最有效的方面入手，但千万不要本末倒置。