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简易毛巾操帮你纠正脊椎变形
2025-05-09 13:26:40
1、站定平举。双脚与肩同宽站定,两手距一个拳头宽握住毛巾中段,平举与肩同高。
3、左右侧弯。慢慢吐气左右手带动身体,弯曲到肌肉有紧绷感。再吸气,慢慢吐气维持10秒,双手回到高举。
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