坚持运动30天有哪些看的见的好处

1、以更苗条的身体运动是最好的减肥方法，这句话完全不真实。 没有人不想拥有苗条的身材。 特别是对于女性来说，外表的面部值得一直关注。

3、心肺功能提高心肺功能是人体心脏泵吸血和肺吸氧的能力，它直接影响全身器官和坂扶艋沛肌肉的活动。 坚持有氧运动对身体吸入大量氧气，改善心肺功能有很好的作用。 慢跑、自行车、登山等都是很好的运动方式。 此外，多做有氧运动能使心理更加积极，消除心理抑郁，精神也变得非常好。

5、控制血糖和血脂运动，可以将人们的血糖和血脂控制在合理的健康范围内，有效地预防高血糖和高血脂。 患糖尿病或高脂血症的，必须继续运动。 运动是最好的辅助治疗方式，降低血糖和血脂，提高身体抵抗力，不引起并发症，尤其是糖尿病并发症。