秋天怎么养生

1、多喝白开水秋天气候比较干燥，会使人体缺少大量的水分，所以在秋天的时候，人们应该多喝白开水来补充人体所需要的水分。另外，多喝白开水还可以促进人体的新陈代谢，有助于人在秋萼甜啭逖天的排毒。由此可见，多喝白开水是秋天最基本的有一个养生方法

3、早上多喝养生粥喝粥有助于人们养胃，所以人们在秋天养生的时候，早上应该多喝些养胃粥。养生粥例如百合薏米粥、南瓜小米粥、百合莲子粥、红豆花生粥等

5、多喝养生茶秋天应该多喝些菊花、枸杞和金银花等冲泡的养生茶，这些养生茶不仅有着解渴的效果，还有着养生的作用

7、注意及时穿衣保暖秋天这个天气，温度会时高时低，如果人们不及时的添加衣服，可能会生病。多以在秋天的时候，人们要注意早晚及时添加衣服，以免身体受凉生病，影响身体的健康