睡觉时突然脚踩空 身体还抖一下 和哪些原因有关

1、这种异常是怎么回事?涞虍颐吨睡觉时出现的这种异常情况，其实叫做“肌抽跃”，大多情况下属于身体的正常生理现象。尤其是会出现在人们快速眼动睡眠期，这是因为处于这个睡眠期的时候，人们会开始做梦，梦境的不同，有些人可能会因为梦境过于激烈，出现了肢体的动作，或者因为梦境刺激了大脑，导致人们的神经系统在这时会发出信号，伴随着一些小动作，随即会有脚踩空、身体抖一下的情况出现。

3、当然了，说到了腿部抽动，很多人会想到腿抽筋，基于这样的想法，会说需不需要考虑缺钙，当身体缺钙的话，也会影响到神经，此时，肌肉会处于异常兴奋的状态，伴随着腿部肌肉痉挛、出现了异常抽动，有些时候，也会出现腿部突然踩空，突然抖一下的情况。

4、正如上面说到的每个人都会有这样的正常生理现象，尤其是一些人大脑疲劳、身体出现了气血不足，这样的感觉更加明显。偶尔出现一次，并不会有太大的麻烦，相反，如果每天睡觉的时候，都会有这样的情况，已经影响到正常的睡眠，以及影响到日常生活了，就需要特别注意了。在这时候，就需要合理的进行缓解了，那么需要怎么做呢?

6、其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。

7、最后一定要注意劳逸结合，过度疲劳对于身体影响也是非常大的，疲劳感加重是不利于健康的，当处于过度疲劳状态下，也会让人有肌肉抽动异常的情况出现，每天保证充足的睡眠时间，真的很有必要。

8、说到这里，大家对于睡觉时突然出现脚踩空，以及身体抖一下，到底是怎么回事有了更多的了解了，这样的原因，希望大家多重视，合理的进行缓解才是最好的。