女人在经期应该怎样照顾好自己

2025-10-21 19:21:46

1、吃些甜品,比如吃些香蕉和巧克力,会使心情愉悦,减少痛经的可能。

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2、出去散散步,可以放松心情,转移注意力,缓焦躁不安的情绪。

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3、平躺并用暖水袋或热毛巾或电热宝热敷小肚子,会感到腹部很暖,很舒服的感觉。

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4、到花店去逛逛,那些娇艳的花朵有时会让我们心情感到非常的愉悦和温暖,绿叶会陶冶情操,让人舒服。

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5、最好每天有两个小时的卧床时间,放松心情,这样就会轻松许多。

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6、用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。可以改善局部血液循环,驱除寒冷,可以起到暖宫的作用,从而缓解腹胀腹痛。

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