如何克服社交恐惧

1、1.瓢遥费涓调整心态，理性看待社交 人之所以会产生某些恐惧情绪，很多时候是因为对这些事物的内在元素不够了解，不知则易有惧。社交也是如此。当发现自己有恐惧社交的情绪时，首先要廪咫錾净做的就是调整自己的心态，不要把社交当成一只老虎远远避之，正确的看待社交存在的意义，以平常心态对待他，久之就会好很多。

2、2.清醒的认识自己 人是社会中的一份子，谁都无法脱离社会而单独存在。而处之于世就要对自己认识颇清。很多人在一些事上失败，很大一部分原因就是对自己认识不清，不知道自己擅长、缺乏的是什么或者盲目认为。只有清醒的认识到自己的优略势以及喜好性格等，才会在以后的社交中发挥意想不到的用处。

3、3.理性对待他人 产生社交恐惧之后的表现就是远离社交场合以及人群，那么对于有这类问题的人来说，不妨在调整好自己心态的基础上，心平气和的思考一下他人，这些人可能是·1我们的同事、朋友，甚至可能是亲人，理智对待，不要放大局部问题。

4、4.认清楚社交对自己的益处社交是一场我们与他人之间的沟通和了解，增进彼此间感情的重要环节，在社会中存在，我们要有工作，要生活，就避免不了与各类人物打交道，加强社交能力，是对我们成长以及提高生存质量都有非常好的益处的。

5、5.广泛汲取经验当产生社交恐惧时，不要着急，可以向父母、挚友求助，详细说明你的情况，请求他们来给你一些中肯的建议，或者还可以找心理医生来帮助。

6、6.充实和提升自己社交是一个展现自我的良好平台，当我们在平时注意培养自己的兴趣爱好、文学修养等一系列优良素质时，我们就会在社交场合中放出光彩。

7、7.寻找社交的乐趣任何一个事物存在都会有存在的意义。当我们在社交时，可能会了解到不同地方的异域风情，可能会学到某项实用技能，可能会被他人所欣赏，找到并享受这些乐趣你会受益颇多。