心情不好，烦，如何缓解

1、 在生活中，我们有时因为工作中，不断的加班，让人十分的疲惫，甚至，一度的情绪不好想发火，这是候最好的缓解方法就是，放下手里的工作，让自己回家好好的睡上一觉，什么也不要去理会，安安静静的休息一下，你会，放松很多，不会那么烦，和压抑了，因为之前是你太累和疲惫，需要休息来缓解。

3、 与家人发生了一些争执，而心情烦，这时候你可以选择，让自己一个人待一会，静静的让自己平静下来，好好想想，也许在你冷静之后，心情会慢慢变得豁达，什么不愉快的事都会很快过去。

5、 无论我们遇到什么不愉快的事，首先让自己学会冷静，然后在去处理，因为心烦是解决不了任何事的，只有学会面对，才能把事情处理好，心情也自然会好起来。