如何快速减肥
1、首先我们一定要改变饮食结构，也就是减少碳水化合物的摄入量,一般来说米饭然后还有一些面条之类的东西，都是碳水化合物比较高的
3、然后就是多吃蔬菜，而且蔬菜一定要是非淀粉类的,多吃蔬菜的好处不必多说,大家都心知肚明
5、然后要戒酒，特别是戒啤酒,酒精的热量是非常大的,戒酒可以帮你快速的瘦下来
7、最后可以多喝一些抹茶或者绿茶,抹茶和绿茶还有抗氧化剂，能够有助于减肥
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