小麦胚芽蔬菜饼

1、食材香菇（约50克）｜小麦胚芽60克胡萝卜半根｜黑全麦粉50克鸡蛋2颗｜生菜3片调味小鲜侣调味汁10克｜盐2克酱油心生10克锅具：鹅妈妈晶钻平底锅

2、香菇切块、生菜切段、胡萝卜切块，放入摩飞绞肉机一键绞碎（丰富的膳食纤维有益肠道健康）；

3、打入2颗鸡蛋、2袋锁鲜小麦胚芽（小麦胚芽含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维E，b1等，有提高免疫力，润肠通便，美容护肤之效）；

4、倒入50克黑全麦粉（严选黑麦、低脂肪、低升糖，餐餐吃饱不挨饿，不用担心长胖，粗纤麦麸只为每一口的健康）；

5、加入2克食盐、挤入10克小鲜侣调味汁、10克酱油心生搅拌均匀；

6、如果觉得比较干、不好成饼的可以加30克清水，搅拌至无干粉的状态；

7、鹅妈妈晶钻平底锅预热涂抹上有机山茶油，放入整形成饼状的蔬菜饼；

8、中途适当翻面保证受热均匀，煎至熟透即可出锅；

9、别小看这饼，一口有菜有蛋，解馋饱腹的同时还能养胃补钙，加入小麦胚芽，营养横跨一大步，提高免疫力、润肠通便，非常适合长身体的小朋友；

10、早起不到10分钟就搞定，口口香软不发硬，鲜美筋道，全程手不沾面、营养美味，多吃也不怕发胖；