为什么睡觉时身体猛然抖一下

1、有部分人发现自己在睡觉的时候，经常会出现身体猛然抖一下的这种情况，这是属于一种异常现象，因此让自己非常的恐慌。睡觉的时候，为什么经常性的会身体猛然的抖一下？

3、之所以会突然性的出现生理性肌抽跃，是因为最近这段时间可能出现了精神相对紧张、肌肉疲劳等情况。运动员几乎每天晚上都会经历肌肉抖动的现象，就是因为在白天的时候过度劳累，经常有肌肉疲劳的这种状况。

5、有了肌肉的存在，人才能够自如的行动，如果肌肉经常性的出现过度疲劳的状况，那么不仅可能会在睡觉的时候猛然抖动，而且还会引发更为严重的情况。了解清楚了晚上睡觉的时候为什么会突然性的抖动，这一问题之后就能够更好的从源头上做起，尽量控制自己的不佳情绪和运动和锻炼的时间以及频率。做到休息和运动相结合，休息和工作相结合，只有这样才能够让身体越来越健康，不至于出现疾病。

6、早睡早起，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，不可以因为加班或者打游戏等而大晚上一两点还不睡觉。还有就是要每天适量的工作，不要使自己的身体承受过于劳累的超负荷的工作。这是我们应该爱护自己的重要手段，这也是防止睡觉时突然“一抖”的日常养生办法。