秋乏怎么办，学习、做事效率都不高

1、早睡早起，乏的表面原因就是没有睡好。头一天熬夜到凌晨，第二天正常起床上班，这一天不要说是秋天了，就算你冬天你也会困。所以，按时入睡，是解决秋乏问题的前提。

3、多喝水，也可以冲泡一些淡茶水或者咖啡，因为水是身体重要组成部分，多喝水有助于人体新陈代谢。每天多喝水，不要等渴了才喝水。

5、坚持定期运动，运动能激发我们的激情，增强我们的免疫力和信心。并且对释放身体压力有着很大的帮助。很多时候提不起精神，压力大也是很重要的一个原因。

6、放松心情，让自己的办公或者学习环境通风透气，空气中的氧气不足，也是导致我们昏昏欲睡的重要因素之一，同时，良好的环境能给我们心情舒畅的感觉，更易抵抗疲劳。