晨跑坚持不了怎么办？

1、晚上早点睡养好精神

晨跑也需要精神和体力，睡眠质量好早才有精神。这就需要你晚上早点睡，你睡的早睡的踏实，早上被闹钟叫醒后才不会觉得困。

2、多照镜子刺激自己

想要跑步锻炼的人，多半体型偏胖，身体很虚弱。是想通过跑步减肥和锻炼身体，可以多照照镜子看看镜子那又胖又虚弱的自己，刺激一下你想继续跑步的决心。

3、不停的给自己洗脑

不要觉得洗脑没有，有时我是需要不停的给自己催眠灌输某种思想，自己不停的给自己灌输晨跑的好处，鼓励自己坚持跑下去。

4、每次跑步控制时间

可以刚开始不要起的太早，每次晨跑的时间也不太长，先从15分钟20分钟开始跑，等能坚持下去了，再延长跑步的时间。

5、找个跑伴一起跑

若能找到同一个时间段一起跑步的跑友，那就可以两个人互相监督，互相鼓励，坚持晨跑也就变的更容易些。

6、把晨跑改为夜跑

实在是起不来，早上想多睡会，那就把晨跑改为夜跑。夜跑也是一样的可以减肥可以锻炼身体，还能促进你睡个好觉，关键是不用你起早床了。