在家怎么练瑜伽

1、如果自己在家练习瑜伽，要先准备好瑜伽垫，然后选好练习瑜伽的内容，最好是在当地报个瑜伽班，跟着老师一步一步的学习，然后在家再进行复习练习。

2、如果自己在家练习瑜伽，不想报班学习，要找好学习瑜伽的视频，然后通过看视频的讲解和分解内容，然后在家做瑜伽动作练习。

3、如果自己在家练习瑜伽，要根据自己的时间塥骈橄摆计划，安排每天能够坚持学习瑜伽时间，最好选择每天同一时间，如早晨空腹练习、或中午空腹练习、或晚饭3小时后练习。每次练习时间建议半小时～1小时。

4、如果自己在家练习瑜伽，建议家庭室内保持空气清新，尽量打开窗户练习，保持室内空气流通性好，并固定在同一的安静位置较好。在练习瑜伽期间饮食尽量吃素食多一点，减肥效果会更好一些。

5、练习瑜伽是一项徐徐渐进的运动，不能急于求成，开始练习时，不要太过于强求自己的动作非要做到位，每天或一段时间进步一点点就是最好的效果，主要贵在坚持。