痛经如何进行调理

1、平时注意保暖，少吃寒凉的食物，特别是经期绝对不能吃生冷的东西，要多穿衣服。痛经一般都是子宫受寒引起的，平时就要注意勿吹风受凉特别是小腹。夏天不要贪凉贪美穿露肚肌的衣裳，少吃冰淇淋、西瓜等凉性食物，待在空调房里的时候一定要披件外套。

3、多吃一些如动物肝脏、红糖、大枣、菠菜等富含铁元素的补血食物。经期会流失大量血液，补血食物能有助于促进血液的生成，避免出现贫血症状。

5、多喝热水，敷用热水袋和暖宝宝。月经期间特别是第一天很痛的时候要多喝热水，把热水袋或暖宝宝紧贴在小腹处，保持小腹温暖，能有利于经血流出。