健康减肥的技巧

1、每个人对于胖瘦都有自己的判断。有的人很瘦了，但还觉得自己胖。有的人微胖，但觉得还好。建议减肥前根倌栗受绽据身高、体重标准，作下检测。避免因为减肥影响身体健康。

2、如果下定决心减肥，就要做到。管住嘴。要合理安排三餐，减少主食量，少吃脂肪含量高的食物。在肉类的选择上，顺序为：水里游的好于天上飞的好于地上跑的。

3、迈开腿。要减肥，在控制饮食的基础上，一定要多运动。因为，根据人体对能量的需求，在不做繁重体力劳动的前提下，人对能量的需求很少，或许你随便的吃一点，能量就已大于一天的需求。这时候加强运动是关键。

4、有恒心。减肥不是一蹴而就的，而且那种迅速减肥的方法大部分减掉的都是水分，不仅不利于身体健康，也容易反弹。因此，在减肥的道路上一定要有恒心。坚持下去。

5、多留意。在减肥的时候，要多留意自己的身体健康情况。减肥不是减健康，必须在保证健康的前提下减肥。那些不利于身体健康的减肥方式切勿采用。

6、成正果。按照上面的要求，坚持下去，一定会得到一个健康、苗条的身材。