实例轻松戒烟法

1、请记住并且深信我这句“戒烟其实很简单，很轻松”。就像长跑，很累的时候记得给自己心理暗示，我还可以继续。如果从心里就把戒烟当成一件非常难做到的事情，那么你戒烟中期一定会感受到真的就非常难，反而从一开始就把它当个简单轻松的事的人，戒烟中期多数会感觉轻松并容易坚持下去。

3、戒烟方法本人知道的不多，给大家推荐这个我尝试非常好的。是一本书《这本书能让我戒烟》，这是本让人轻松戒烟的书。通过这本书戒烟的人有太多人了。网炫蟆绢鲷络上有免费版的。我是用的免费版的，不过如果我几年后彻底戒断烟瘾后我会报答作者，买上本纸质的送给身边吸烟的人。书里面很多话没有提到具体方法，但是请相信我，坚持看完会有意想不到的收获。

5、这里说说转移注意力的韦蛾拆篮经验：我的经验哈1、想想戒烟后的蓝蓝的天，绿绿的草，和家人周末野营的健康；2、夏天不用再为了烟和打火机存放纠结了；对了还有口香糖配套；3、在人员密集的地方比如饭店吃饭啊抽个烟招来人家的鄙视讨厌；4、为了尊严，你有没有一生很体面，偶尔忘记带烟或下飞机没打火机放弃尊严向别人借。呵呵我有，以后不会了。5、身体更健康。其实我倒是没太看重这个，只是知道戒烟是正确的事，我一定要做到的而已。