平板支撑堪称健身奇效，绝对让你跃跃欲试~

1、包括很多跑友在内，随着跑步的理解越来越成熟，越来越重视相关跑步的外围训练，比如加强下肢力量以及核心力量。也都逐渐的加入平板支撑这支大军的队伍里来。

3、同时，平板支撑更是个不错的动作，对于普通人来说，这个动作最大的好处就是简单、适合入门。

5、平板支撑，由易到难，最高级别有一定难度，循序渐进，由浅到深去练习吧。

7、赶紧试试上面的动作吧！每天坚持平板7分钟，持续一个月，你将发现神奇的变化，别忘了让更多需要的人看到！