女生怎么减掉大腿和臀部脂肪

1、如果全身都胖，请定制合理的饮食和运动计划，坚持减肥吧，不必在意大腿和臀部的脂肪。减掉一些脂肪算一些。

3、这类情况通常是雌性激玟姑岭箫素偏高的缘故。男生表现出拥有6块腹肌，臀部和大腿的皮下脂肪依然很厚；女生减肥就更困难了，下半身脂肪堆积太多。

5、请尽量少吃豆类食品。豆类含有雌激素，减少从外界吸入雌激素。