坐久了腰痛怎么办

1、每隔半小时起来活动一下筋骨。特别是冬天在办公室里，一坐下去就 不想起来，这样特别容易导致腰痛哦，所以小编现在都是定好番茄钟表，每隔半小时起来运动一下，走一走倒杯水，伸伸腰。

3、用按摩椅按摩一下腰椎。腰椎疼痛的话，就可以用按摩椅按摩一下，每天晚上睡前按摩一下，这样能很好地缓解腰的疼痛。

5、在腰椎处贴暖宝贴热敷一下。在腰椎疼痛的地方贴暖宝贴，通过热敷的方式去缓解疼痛，也是可以的，但不建议经常使用，毕竟这些都是药物作用。