腰间盘突出应养成的习惯

1、疼痛期最好平躺在硬板床上。镇痛药物适量服用。

2、状态良好的时候也不要过度休息，最好适当锻炼。

3、办公室工作者，每隔半小时可以站起来运动一下，四肢向后腰部往前，会很舒服，经常锻炼。

4、体力劳动者，应注意工作的时间以及所需力量，应量力而行。

5、很长时间没有疲倦疼痛感后，更不可大意。此时可以加些锻炼腰部肌肉的运动量。