自制养颜瘦肉粥

1、我们将黄豆100克，洗净浸泡水中半天，

2、芝麻20克炒焦研成粉，

3、瘦肉切成肉丁或瘦肉丝，放在盘里，

4、先用黄豆煮粥，把黄豆煮熟后在放入瘦肉丝，待粥滚开了在加入芝麻粉，放些盐调味即可。

5、此粥深得养生人的喜爱，因黄豆含蛋白质百分之三十五、脂肪百分之二十，是含多种螗徇吼笊维生素及矿物质的碱性食物。黄豆的戬宠虾阴脂肪有降低胆固醇的作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂和降血糖、延年益寿等。