雾霾天，在室内健身好吗？

1、　　连日来的严重雾霾天气让多地的空气质量达到“5级重度污染”甚至是“6级严重污染”的程度，但是依然有很多人选择在室外进行强度较高的有氧运动。一些健身爱好者表示，反正在哪都要呼吸，并且自己呼吸并没有感到难受，运动之后出出汗或许更加有利“排毒”。

2、　　对于这样的观点，有着截然不同的看法。说：“有一种说法说PM2.5吸入人体之后可以通过一些排毒手段再排出来，这是不科学的，因为目前没有任何证据能够证明PM2.5在被吸入人体之后还能有效地排出来，所以说减少吸入是很重要的。”

3、      雾霾天应尽量避免室外活动。“人运动的时候会增加耗氧量，就会增加呼吸的频率，也就会更多地将空气中的雾霾吸到呼吸道中。”“短时间内，雾霾中的微颗粒就顺着呼吸道进入人体，沉积到肺泡里，还有一些微颗粒能透过肺泡进入到血液里。这些会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。”

1、       不同的植物有着不同功效的，比如滴水观音：有清除空气灰尘的功效。(温馨提示：滴水观音茎内的白色汁液有毒，滴下的水也是有毒的，误碰或误食其汁液，就会引起咽部和口部的不适，胃里有灼痛感。应当特别注意防止幼儿误食。但是滴水观音并不属于致癌植物。 )

2、      在室内 多多利用 空气负离子，利用本身的特点，生态级 负氧离子具有净化空气的功能。高活性、高纯净度的负氧离子能吸附沉降包括pm2.5在内的所有空气污染物。负氧离子对它对装修污染的清除方面，它生成的生态级 空气负离子能够与挥发在空气中的甲醛等装修污染物充分结合并有效降解。