冬天游泳注意什么

2025-05-23 20:04:44

1、首先是冬泳前的一些身体准备工作，要做好准备活动，使身体热起来，最好达到刚要出汗的程度，如果出汗了，就不要提前下水，使汗落了在下水。可以采用跑步拍打身体的方式

2、下水后应首先对整个身体进行拨水，使身体能够提前适应

3、冬泳切记时间不要太长，大约5分钟即可，游100-200米左右，时间太长对身体未必有好处

4、游泳后上岸及时穿衣服，不要因为感觉外界温度不冷，而等全身水干了再穿

5、穿上衣服后最好进行一些慢跑，使身体温度逐渐上升达到游泳前状态

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。