如何有效控制血压

1、 一、多运动 生命在于运动，生命之树常青。这些话其实就是说生命的本身就是常于运动。运动的好处自不必多说，但对于老年人来说，运动总是有一定讲究的，不可同年青人比了。

3、 三、少吃盐 如果是重口味的老年朋友就是特别的注意了，如果自己的身体比较的瘦，那还好一些，如果自己的身体本身就比较胖了，而且还有高血压等心脑血管疾病，那就要控制好盐的摄入了。

5、 五、心情愉悦 一个人的身体状态是和一个人的心态息息相关的，所谓笑一笑，十年少。老年朋友想要控制好自己的血压，最好能够保持愉悦的心情。不该管的事情就不要去管了。