这几种走路姿势是错误的?

1、不要含胸走路，不要在走路的过程中，一直低头看着地面。或者是看手机。低头走路一则不安全。二则，低头走路容易颈部疼痛。

2、过度的驼背。很多人走路习惯了驼着背。一开始是因为觉得累了，所以驼着背走路，逐渐的就形成了习惯。久了脊柱也会随着变形。平时走路的时候，有意识的告诉自己要挺胸抬头。  

3、走路扭臀摆胯的幅度过于的大。还有就是落脚点过于重，给膝盖造成了一定的负担。走路不要边走边踢路边的东西，会因为注意力不集中，造成事故。

1、正确的姿势应该是挺胸抬头，目视前方。眼睛要平视。落脚时，要尽量的先让脚跟落地。然后再外脚掌，脚跟。

2、平时早起，可以先活动，活动。如果上班的地方离住的地方的距离在一个小时之内的话，就可以采取走路的方式上班。

3、办公室一族，因为平时上班，都不怎么运动，建议，平时工作时候，每隔一两个小时，可以站起来，活动一下筋骨。坐着的时候，可以做一些简单的活动，脚跟离地，重复做。

4、女性朋友，尤其是喜欢穿高跟鞋的人。鞋跟最好不要超过五厘米。一个星期，要有两三天不穿高跟鞋。平时如果上班要穿，回家后就换上平跟鞋。晚上睡觉前泡泡脚。