两个瘦大腿的小方法

两个瘦大腿的小方法就是小编今天要给大家分享的减肥知识，越来越多的姐妹们关心愁抉痊歪局部减肥，因为大家都知道剧安颌儿如果减肥不当的话，把不该减的地方都减掉的话，那可就得不偿失了，而对于大腿来说，减起来也是比较麻烦的，但每一个女人都希望自己有一双迷人的大腿，那么，下面就跟着小编一起来看看两个瘦大腿的小方法吧。

抬腿运动

1、站直之后，两脚与肩部同宽；2、脚尖绷直，与地面成90度抬起脚；3、抬腿的同时，记得收腹；4、慢慢抬至于胯部同样的高度；5、稳住半分钟，慢慢放下，在换一只脚重复动作。ps：才做的时候可能会不太稳，可以扶着墙或者其他物体来完成，一定要记住把力气都集中在腿部！

扎马步

1、脚板不能内八或者向外；2、背一定要挺直，不要弯下；3、腿蹲到90度，如果有酸酸的感觉，表示你做对了；4、坚持扎着不动，并坚持一分钟。ps：扎马步是比较难受的，不过贵在坚持，只要每天坚持做，迷人的大腿就会到来的。