如何健康有效的进行减肥

1、一般胖的人都是缺乏时间锻炼，然后吃的随意，暴饮暴食，往往日积月累，直到自己发现胖了，为时已晚。

2、速食食品是致胖的一大因素，你吃一次方便面，相当于你一天2小时的运动全部白费了，可见泡面恐怖之处。。

3、胖子一般都会很苦恼自己的身材，想一下子减肥，但是什么事情都木有速成的，你自己犯下的错要去弥补，就得有足够的耐心。

4、首先你的饮食习惯要规律，早上吃的要丰富，中午8分饱即可，晚上吃点蔬菜水果，坚决不要吃饭。每天抽出一定的时间锻炼，时间半小时就好，但是一定要每天坚持锻炼！！不然会前功尽弃！

5、只要你的饮食保持好，生活习惯好，每天早上一杯温水，你的身材只要几个月就能恢复到正常水平，甚至皮肤也会好上很多！！